Mayu-ney

Teamヨガ担当

私がヨガを始めたきっかけが10年ほど前に自律神経の乱れで身体にずっと痛みが出て、マッサージに行っても取れない凝りと寝ても疲れてしまう身体の原因がわからず心まで滅入る日々が続いたことがあります。

ヨガを始め、深く呼吸をする事により、自身の回復力や自律神経のバランス、疲れた身体が整っていくという感覚、落ちた体力を心地よく修復することを体感しました。

諦め掛けていたダンスもまだ踊れるのではないかと思えるところまで回復できたのはヨガのお陰です!
そして体はもちろん心にまで働きがあるのだと驚きでした。

身体に不調を感じている方、一度ヨガを経験してみて下さい。特にお疲れの方はリラックスすることから始めてみてください。
個人差はありますが、身体も心も良いエネルギーが湧き出てきますよ^^
体力がついたらパワー(筋力)を使うようなヨガもチャレンジしてみて下さい^^

  • Lesson
  • History
  • Movie
  • STUDIO 217[金] 19:40 − 20:55
    ベーシックヨガ
    痛みを取りたい、パフォーマンスを上げたい
    2月からお昼に変わります。
  • STUDIO 217[土] 14:00 − 15:15
    ベーシックヨガ☆☆
    ヨガのお話+アサナの練習
    時間が15分変更になります ※LINE公式アカウントから要予約  
  • STUDIO 217[土] 13:45 − 15:00
    ベーシックヨガ☆
    2月から時間が変わります※LINE公式アカウントから要予約
  • STUDIO 217[金] 13:30 − 14:45
    リラックスヨガ☆
    ヨガ初心者、または疲れが取れない方はどうぞ♪
    ※LINE公式アカウントから要予約 
  • STUDIO 217[木] 13:00 − 14:15
    ベーシックヨガ
    心と体と呼吸を整える
    ※LINE公式アカウントから要予約
  • STUDIO 217[火] 11:30 − 12:45
    ベーシックヨガ ☆☆
    ヨガのお話+アサナの練習
    ※LINE公式アカウントから要予約 

体が硬いのですがヨガできますか?ってよく質問を受けますが ヨガは人と比べません。ご自身が気持ち良いと感じれる場所を ご自身の身体に語りかけながら見つけていくことが大事です。人に合わせる事なくご自身の時間を是非、有意義に過ごして下さい。

●RYT200修了
●IHTA認定ヨガインストラクター1級指導者
●IHTA認定ヨガインストラクター2級指導者
●IHTA認定リストラティブヨガ指導者

15分ヨガ テーマ『呼吸とリラックス』