私がヨガを始めたきっかけが10年ほど前に自律神経の乱れで身体にずっと痛みが出て、マッサージに行っても取れない凝りと寝ても疲れてしまう身体の原因がわからず心まで滅入る日々が続いたことがあります。
ヨガを始め、深く呼吸をする事により、自身の回復力や自律神経のバランス、疲れた身体が整っていくという感覚、落ちた体力を心地よく修復することを体感しました。
諦め掛けていたダンスもまだ踊れるのではないかと思えるところまで回復できたのはヨガのお陰です！
そして体はもちろん心にまで働きがあるのだと驚きでした。
身体に不調を感じている方、一度ヨガを経験してみて下さい。特にお疲れの方はリラックスすることから始めてみてください。
個人差はありますが、身体も心も良いエネルギーが湧き出てきますよ＾＾
体力がついたらパワー（筋力）を使うようなヨガもチャレンジしてみて下さい＾＾
